do roboty

[...] planuje przejechać dzień na jabłkach,marchewkach i płatkach owsianych + dużo wody. Chodzi głównie o błonnik,żeby wypłukać jelita i żołądek. Po świętach biore się ostro do roboty,ostatnio za często wypadają mi treningi z planów albo micha nie do końca styka. Trzeba sie ogarnąć na poważnie i zapie**** ;-) Wezmę się chyba za jakiś stały plan na [...]

[...] dla mnie jego forma była mega i szczerze rozumiem go. Zastanówcie się sami co robicie jak ktoś na was patrzy na siłce z podziwem każdy jest zakochany w Sobie. Kawał dobrej roboty SNiZ Zwykly zart adekwatny do dziecinnego zachowania. Ale argumentem usprawiedliwiajacym narcyzm i samouwielbienie mnie rozwaliles %-) Sorry za spam... Zmieniony [...]

u mnie dziś mintaj poleciał przepraszam za brak wczorajszej wypiski ale w domu mam dużo roboty + dochodzi do tego jeszcze sprzedaż auta(dziś wstawiałem do komisu) dlatego nie było zbytnio czasu na forum dziś wieczorem dam 2 wypiski ;-)

[...] Unoszenie hantli na bok z opadem tułowia 14x8kg 12x10kg 10x12kg 8x14kg /SFD/Images/2015/12/31/beab50b977e342dfa54db45e03b364a3.jpg 1. Śniadanie - parzona kiełbasa(własnej roboty) , podsmażana bez tłuszczu, 4 jajka, 2 kromki razowego /SFD/Images/2015/12/31/64bcb09f11e54c6387da8fe716e66b33.jpg [...]

[...] i warzywami w niedziele i popakowac do pojemniczkow 400g i zabrac 2 do pracy. jak zapomne to musze zlapac jakis makaron z kurczakiem w sosie z dyni z restauracji kolo roboty albo jest to jakis chinski kurczak z ryzem. przychodze z roboty i wstawiam wolowine na wolny ogien tak z 500 - 600g pije szejka proteinowego i spadam na trening jakies [...]

Lipa na maxa, ostatnio byłem z 4-5x na siłce w 2-3tygodnie ;-) Ale za to w niedziele jeździłem pograć w piłę :-) Przez ostatnie 3 tyg siedze w robocie po 13h, ale od przyszlego tygodnia bedzie juz stabilizacja więc biorę się do roboty. Ps. nawet se kupiłem scorch'a %-)

Mam porecze wlasnej roboty , [email protected] podbij jak CIe interesuje do sciany

Mam takie pytanie trenuje karate i chciałbym jakoś zacząć trenować walkę w parterze.Mam w domu coś w rodzaju maty do grapplingu własnej roboty i trenuje trochę z kumplem, chodzi mi o to że jak się jest z plecow i ma się przeciwnika w gardzie i jak chce zrobić balachę z gardy to mi się nie da,jak oglądałem na youtobe szkoleniówkę jak wykonać [...]

jeszcze dwa tygodnie zap*****lania (niecałe) i nie ma już podsumowania tylko do roboty !%-)

[...] = nadaje sie do jedzenia -mieso -ryby - zolte sery, plesniowe - twarog - tlusty - orzechy - warzywa, owoce - oliwa, maslo wedliny - pulapka, pelno syfu, tylko domowej roboty no i w czasem w produktach teoretycznie czystych np smietania, serki ....masz jakas gume arabska, make ziemiaczana i inne syfy troche ci zajmie znalezienie dobrych [...]

to ładnie, znowu pare kilo do przodu ... u Ciebie widac forma przychodz z wiekiem, mam nadzieje ze u mnie bedzie podobnie, na prawde kawał dobrej roboty robisz :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 19:26:06

Wielkie dzięki za porady, teraz tylko ułożyć diete i zabieram sie do roboty.

Moja własna wersja przepisu na babeczki jajeczne Też smaczne, tylko mniej roboty ;-)%-) Składniki: Płatki owsiane - 150 gram Jajka - 450 gram Warzywa: papryka, cebula, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz. Nie jestem dobra w opisywaniu takich rzeczy. ;-) Płatki owsiane zalałam wodą i zostawiłam na jakiś czas aby napęczniały. W międzyczasie na teflonie [...]

Juz wszystko czytam i sam sobie wszystko uloze dzieki panowie te porady ze jestem leniem sklonily mnie do roboty hhahaha sam wszystko uloze pozdro i jeszcze raz dzieki

ok w takim razie narazie dzieki :D lece brac sie do roboty hehe

tak do roboty na 2 miechy.

Ania - kupię se szarawary w kwiatki ;-D%-) w takie spuchnięte dni żałuję, że nie mogę do roboty w dresie wyskoczyć ;-) ___________________________________________________________________ Miał być DT, a wyszło jak zwykle... po pracy byłam tak WYj**ANA, że nogi się pode mną uginały, kręciło się w głowie, nie mogłam się skupić; stwierdziłam, że nie [...]

Zayebisty motywator:D Arisu do roboty, bo będziesz taką dupą jak Karolina Kurokova! (kto by pomyślał, że to może być groźbą!)%-) A z michą jest tak, że nie zawsze ma się ochotę na zdrowe, nie ma co się oszukiwać. Jeśli mogę się tu wypowiedzieć - jak mam smak na coś fastfoodowego to robię sobie sama. Zrób sobie kiedyś w domu hamburgery, kup [...]

Procek jak nie zapomne to jutro rozpisze diete bo teraz musze już spadać do roboty. Pozdro byki i pomyślcie coś nad tym jezzem :]

do roboty a ne na forum siedziec%-)